화폐상 습진, 건선 등의 자가치유의 시도

지극히 개인적 내용을 정리하는 취지입니다.

  • 체온을 올려라.  기초대사량 증진/즐겁고 활달한 마음
  • 단백질/오일 자제 (너무 금지하진 X, 테스트해보니 큰 차이 없는듯. 오히려 약간의 고기 필요?)
  • 채식동물로 전환, 가급적 소식
  • 태양 쬐이기
  • 탄수화물 등 금지
  • 피부 수시 보습. 만약 샤워한 뒤라면 피부에 수분 있을때 보습제 바르기.
  • 물은 목을 축이는 것이 아닌 몸을 축일 수 있게. 뜨신 물만 마시기
  • 빠르게 걷기, 명상하기, 호흡은 깊게.

 

  • 긁고 싶으면 긁기. (억지로 참는다고 더 빨리 나아지지 않음 / 적당히 까지만 긁도록)
  • 많이 가려울 땐 냉찜질.

 

  • 계란, 우유, 고기만 안 먹어도 개선된다. / 채식+완벽 식이요법 필요
  • https://brunch.co.kr/@healingcity/27
  • https://blog.naver.com/2somsom/221882669510

 

  • 밥 먹은 뒤 30분 후에는 꼭 운동을 해야 한다.
  • 워밍업 30분 + 운동30분
  • 운동의 효과는 약 한 달 뒤에 나타난다고 생각하자. 안 하다 운동하면 초반엔 오히려 지쳐서 단기적으론 상태 악화될 수 있음.

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